亲爱的大家：

欢迎来到 Bijou's Be Well Bundle系列影片的第18天！

“The only thing that can grow is the thing you give energy to.”-Ralph Waldo Emerson
“唯一能成长的是你给予精力的事物。”-Ralph Waldo Emerson

“Focus more on your desire than on your doubt, and the dream will take care of itself.”-Mark Twain
“专注于你的渴望而不是怀疑，梦想就会自然而然地实现。”-Mark Twain

“Instead of focusing on how much you can accomplish, focus on how much you can absolutely love what you’re doing.”-Leo Babauta
“与其专注于你能够完成多少，不如专注于你能够如何全心爱着你所做的事情。”- Leo Babauta

我们都知道眼前专注的事情很重要。许多人常常面临干扰，认为我们必须同时专注于许多事情。更糟糕的是，我们认为自己可以同时处理多个工作。然而，作为人类，我们很少能够同时进行多件事情，当我们这样做时，通常会在我们试图做的事情的完整性上妥协。然而，当专注于单一工作时，我们的能力和潜力会急遽地增长。

从一开始，禅绕画方法就使用着“一次一笔画，凡事皆可能”的标语。我们以缓慢而沉稳的方式进行创作，专注于眼前的笔画，然后让这一笔画引导我们走向下一笔。我们鼓励艺术家们将全部心力注入到那一笔画中，不必担心之前的状态或下一步是什么，只需要让自己身处于当下的那个时刻。然后，你可以让那个时刻和动力引领你走向下一笔。通过在纸砖上练习这个技巧，你会意识到如何将它应用到日常生活中。你会发现即使是最大的任务或最艰巨的问题也可以分解为基本的笔画。如果你学会专注于一次只划一笔画，每道笔画都会感觉更容易实现，你成功的机会也会增加。

祝福你身心健康，
Bijou